5 tips voor meer beweging met een dwarslaesie

Een dwarslaesie betekent een grote verandering van je lichaam. Bewegen wordt daardoor ook ineens een uitdaging, maar het is zeker niet onmogelijk om te blijven sporten. Het is zelfs goed voor je lichaam om in beweging te blijven. Daarom geven we je vijf tips hoe je voor meer beweging kunt zorgen als je een dwarslaesie hebt:

1. Begin met Uniek Sporten Thuis

Al tijdens je revalidatieperiode wordt vaak allerlei sportmogelijkheden aangeboden door een ergotherapeut. Maar de vraag is daarna vaak: hoe zorg je dat ook thuis voldoende blijft bewegen? Hier hebben wij de perfecte oplossing voor: Uniek Sporten Thuis. Met dit programma kun je op je eigen tempo en in je eigen omgeving allerlei workouts doen die bij jou passen. Begin vandaag nog door een gratis account aan te maken.

2. Zoek een sport die bij je past

Na een dwarslaesie moet je op ontdekkingstocht gaan welke sporten bij jouw nieuwe situatie passen. In de Sportzoeker van Uniek Sporten vind je 185 sporten en ruim 4000 sportclubs en sportaanbieders, daar zit vast voor jou iets tussen. Je kunt ook gewoon een keer bij een vereniging langsgaan om een keer mee te doen. Het belangrijkste is dat je een sport vindt die bij jou past, waar je inspiratie uithaalt en waar je lol aan beleeft. Zo wordt het makkelijker om het sporten vol te houden. Teamsporten bieden een extra voordeel: doordat je iemand anders zich ziet omkleden in een rolstoel, leer jij misschien weer trucs waardoor je eigen dagelijkse leven makkelijker wordt.

3. Hulpmiddel nodig?

Bij sommige sporten heb je een hulpmiddel als een handbike of sportrolstoel nodig. Als je nog niet zeker bent over je nieuwe sport dan wil je misschien eerst eens zo’n hulpmiddel uitproberen. Dat kan via Uniek Sporten Uitleen: dat biedt jou de kans een periode te ervaren of een sport bij jou past. Daarna kunnen we je ook helpen met advies en financiering van een eigen hulpmiddel.

4. Kom samen in beweging!

Samen sporten en bewegen is veel leuker dan alleen. Het maakt niet uit of je dat met iemand met of zonder beperking doet. Als jij bijvoorbeeld begint met handbiken kan een beginnende hardloper goed met je meekomen. Het tempo van een beginnende hardloper komt redelijk overeen met het tempo van een beginnende hardloper. Dat samen sporten maakt het leuker en je hebt een stok achter de deur als motivatie.

5. Beweeg meer tijdens dagelijkse activiteiten

Behalve met sport kun je ook met dagelijkse activiteiten zorgen voor meer beweging. Je kunt bijvoorbeeld kijken of je de boodschappen kunt doen in je rolstoel. Kijk hierbij goed wat haalbaar is voor jezelf. Een ergotherapeut kan je hier ook goed bij adviseren.